Încercăm să ne schimbăm obiceiurile prin voință pură. Ne impunem să ne trezim devreme, să mâncăm sănătos, să nu mai pierdem timpul. Funcționează câteva zile, apoi revenim la vechiul tipar. Motivul este simplu: un obicei fără o dorință în spate este o sarcină, iar sarcinile ne obosesc.
Gândește-te la obiceiurile pe care chiar le-ai păstrat. Aproape sigur au o legătură cu ceva ce îți dorești cu adevărat. Te speli pe dinți pentru că vrei dinți sănătoși. Vorbești cu un prieten pentru că vrei apropiere. Obiceiurile care rezistă slujesc o dorință vie.
De aceea, înainte de a instala un obicei nou, întreabă-te ce vrei să obții prin el. Nu începe să meditezi pentru că așa fac alții, ci pentru că vrei liniște interioară. Când scopul este limpede, obiceiul devine un mijloc plăcut, nu o datorie.
Apoi, fă obiceiul cât mai mic la început. Citește cinci minute, mișcă-te zece minute, scrie o singură propoziție. Contează să rămâi conectat la dorința din spate, iar obiceiul crește de la sine.